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懷孕除了自己本身還要供應給寶寶營養,所以普通營養針的不夠

食物上如果不夠的就要從保健品上補充

我不是完全食物補充或完全營養品補充的人

我會各取一半或斟酌~

因為知道沒有食物能完全補足,也不想吞太多藥丸的感覺

所以我幾乎都一天選2~3樣吃

如果有喝牛奶 ,鈣的補充就可以少一點 

如果有喝豆漿, 高蛋白就也可以少一點

善存  新寶納多 

婆婆一知道我懷孕就買[ 新寶納多 ] 給我補充

後來禾馨醫院的營養師告訴我本身鐵含量已經夠了,

再補充可能會便祕 (真的便秘嚴重)

建議我28週再吃新寶納多~

其實這是最方便孕期最需要的重要營養素~但只是我鐵的部分已經夠多,所以不需要補充

新 保麗能

後來禾馨醫院的營養師和三總醫生都推薦我吃 [新 保麗能 ]

這是孕婦專門的綜合維他命

表面有一層滑滑的膠質感, 雖然很大顆,但是算起來好吞很多

我都一天一顆

愛寶視魚油

禾馨醫院的營養師推薦我的深海魚油 補充DHA 

營養師建議一天2~3顆 

但我都一天吃一顆 ( 想說有些食物上攝取就好)

 亞尼活力 卵磷脂

這是朋友推薦我的卵磷脂 

我差不多35週就開始吃

讓生產完哺乳時很快有奶水

我生產完第4天就擠100CC奶水~

覺得這還蠻快速

我是每天吃2顆

這我是在官網買的,市面上沒有販售

當我塞奶的時候會多吃1~2顆,感覺很快幫助我通暢

 National Vita 麗可飛 卵磷脂

這是同事沒吃完給我的

剩下10顆左右

我覺得跟我買的活力卵磷脂一樣大顆

 Traditional Medicinals 發奶茶

這款有有機認證 不含咖啡因

喝起來像花草茶~覺得還不錯